介護予防

いきいき介護予防教室…9/1

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[ 2015/09/01; 10:00 から 11:30. ]

「元気はつらつ!脳と心と身体の体操」
※詳細は西武公民館だより(平成27年8月1日号,PDF)をご覧下さい。

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扇町屋元気塾…9/7

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[ 2015/09/07; 13:30 から 15:30. ] 音楽と運動を取り入れた元気塾です。第2回目は扇町屋ハーモニーメイツのみなさんんいよるハーモニカ演奏を楽しみ、その後クラフトワークさんによる健康的な運動を行います。
※詳細は扇町屋公民館だより(平成27年8月1日号,PDF)をご覧下さい。

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くろす元気塾~誰でも出来る簡単ヨガ体操 ~…5/25

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[ 2015/05/25; 13:30 から 15:00. ]

椅子に座ったまま出来るヨガ体操の入門講座です。足腰の悪い方も気軽にご参加ください。
※詳細は黒須公民館だより(平成27年5月1日号,PDF)をご覧下さい。

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いきいき介護予防教室「ラジオ体操健康法」…3/3

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[ 2015/03/03; 10:00 から 11:30. ]
③ラジオ体操への挑戦
※詳細は西武公民館だより(平成27年2月15日号,PDF)をご覧下さい。

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いきいき介護予防教室「ラジオ体操健康法」…2/3

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[ 2015/02/03; 10:00 から 11:30. ]
②ラジオ体操とストレッチ
※詳細は西武公民館だより(平成27年1月1日号,PDF)をご覧下さい。

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いきいき介護予防教室「ゆっくり柔軟体操」

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[ 2014/09/02; 10:00 から 11:30. ]

まだまだ残暑が続きます、室内で行う事のできるゆっくり体操で身体を整えましょう。

※詳細は、こちらの公民館だより(PDF;767KB)をご覧下さい。
http://www.city.iruma.saitama.jp/blog/21seibu/20140801.pdf

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いきいき介護予防教室「 貯筋で暑い夏を乗り切ろう② 」…7/1

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[ 2014/07/01; 10:00 から 11:30. ]
複合運動でバランス力をアップしよう
いろいろな運動を組み合わせて行うことで筋力をアップしよう

※詳細は、こちらの公民館だより(PDF;479KB)をご覧下さい。http://www.city.iruma.saitama.jp/blog/21seibu/20140615.pdf

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