「元気はつらつ！脳と心と身体の体操」 ※詳細は西武公民館だより（平成27年8月1日号,PDF）をご覧下さい。
音楽と運動を取り入れた元気塾です。第2回目は扇町屋ハーモニーメイツのみなさんんいよるハーモニカ演奏を楽しみ、その後クラフトワークさんによる健康的な運動を行います。 ※詳細は扇町屋公民館だより（平成27年8月1日号,PDF ...
椅子に座ったまま出来るヨガ体操の入門講座です。足腰の悪い方も気軽にご参加ください。 ※詳細は黒須公民館だより（平成27年5月1日号,PDF）をご覧下さい。
③ラジオ体操への挑戦 ※詳細は西武公民館だより（平成27年2月15日号,PDF）をご覧下さい。
②ラジオ体操とストレッチ ※詳細は西武公民館だより（平成27年1月1日号,PDF）をご覧下さい。
まだまだ残暑が続きます、室内で行う事のできるゆっくり体操で身体を整えましょう。 ※詳細は、こちらの公民館だより（PDF;767KB）をご覧下さい。 http://www.city.iruma.saitama.jp/blo ...
複合運動でバランス力をアップしよう いろいろな運動を組み合わせて行うことで筋力をアップしよう ※詳細は、こちらの公民館だより（PDF;479KB）をご覧下さい。http://www.city.iruma.saitama. ...
